Gần đây, nữ YouTuber Hàn Seol Hwa (instagram: seolhwa939) khiến cộng đồng mạng Xiaohongshu rần rần truyền tai nhau 5 động tác nhảy dây của cô nàng giúp đánh bay 2kg và 2% lượng mỡ cơ thể chỉ trong ...

Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu những điểm chính khi tập nhảy dây và gợi ý 3 bài tập nhảy dây theo kiểu ngắt quãng cực kỳ hiệu quả - phù hợp cho cả người mới bắt đầu lẫn người đã quen ...

Nhảy dây là một bài tập đơn giản và được mọi người ở nhiều lứa tuổi yêu thích. Vậy nhảy dây có giúp tăng chiều cao không? Chúng ta hãy cùng đi tìm hiểu câu trả lời trong bài viết dưới đây nhé.

Tìm hiểu ngay cách chọn dây nhảy phù hợp với bản thân. Và cùng tham khảo đánh giá top 6 dây nhảy thể dục được ưa chuộng nhất hiện nay. Nhảy dây mang lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe. Và để ...

- Nhảy dây: Chỉ một phút nhảy dây, cơ thể đã tiêu hao 13- 15 kcal , gấp đôi so với chạy nhanh. Duy trì 10 phút nhảy dây liên ...

Một vài phút hoạt động cùng sợi dây nhảy là bí quyết tuyệt vời để chị em kiềm chế cơn đói và trở nên thon thả, nghiên cứu mới đây đã được chứng minh. Một vài phút hoạt động cùng sợi dây ...

Nếu đang muốn giảm béo hay giữ dáng thì chị em có thể tham khảo bộ môn nhảy dây và các tác dụng sức khỏe của nó. Nhảy dây trong 1 phút sẽ đốt cháy khoảng 15-20 calo. Nhảy dây trong 10 phút đốt cháy ...