Les quadriceps, situés à l'avant de la cuisse, jouent un rôle essentiel dans nos mouvements de tous les jours. La marche, la course ou même le simple maintien de la position debout suscitent les ...

Les étirements sont souvent mis en application à la fin d'un effort physique pour mieux récupérer. Mais ces exercices musculaires peuvent aussi vous permettre de gagner en souplesse. Vous pouvez ...

S’étirer avant de pratiquer une activité sportive ne diminuerait pas les risques de blessures, explique le physiothérapeute Denis Fortier. Les exercices d’étirement réduiraient plutôt le risque de ...

Une nouvelle vague d’études dissipe de vieux mythes de salle de sport sur les étirements et dévoile ce qu’il faut faire pour vraiment en récolter les bénéfices.

Ultra-efficace pour soulager les douleurs dans le dos, cet étirement “3 en 1” est très simple à réaliser chez soi. Découvrez les conseils d’une kinésithérapeute pour libérer vos tensions. Comme ...

Douleurs au dos, hanches bloquées, genoux douloureux… Il n'est pas rare de ressentir une gêne le matin en se levant, mais aussi le soir après une longue journée de travail. Que ce soit du fait d’un ...

Un dos solide ne vous aide pas seulement à soulever des poids plus lourds ; il soutient votre posture, stabilise vos épaules et rend vos mouvements quotidiens plus fluides. La meilleure approche consi ...

Vidéo - Commencer la journée de travail sans trop de stress ? C’est possible, à travers de simples étirements. Une experte yoga chez Yoburo conseille cinq exercices à faire le matin chez soi ou au ...

Les exercices pour les fléchisseurs de hanche sont bien plus importants que ce que vous pouvez penser. Si vous êtes un coureur, vous pouvez vous échauffer avec quelques étirements dynamiques des ...

Avec l'âge, notre corps perd naturellement sa souplesse et sa mobilité. Un étirement spécifique, souvent qualifié de « plus grand étirement du monde », pourrait être la clé pour maintenir une jeunesse ...