Comment le gainage soutient le dos après 60 ans Le gainage sollicite les abdominaux profonds (notamment le transverse), le périnée, les muscles du dos et le diaphragme. Ces muscles stabilisateurs ...

Véritable charpente de notre squelette, notre colonne vertébrale doit être entretenue chaque jour. Alors que notre mode de vie devient de plus en plus sédentaire, quelques exercices peuvent vous ...

Vous avez parfois la sensation que votre bas du dos travaille trop au quotidien ? Le problème ne vient pas forcément d’un ...

Lorsqu’il est question de dos et de bonne posture, difficile de ne pas penser aux petits rats de l’Opéra et leur port de tête élégant. Pour apprendre à redresser notre dos, nous avons donc demandé à ...

Le mal de dos n'épargne aujourd'hui personne. En raison de nos vies toujours plus sédentaires, il touche aussi bien les femmes que les hommes, quels que soient leur âge. En cas de douleurs lombaires, ...

Renforcer son dos est une priorité. Le Pilates est l'une des disciplines composées de mouvements qui mobilisent le dos. Voici 3 façons de faire travailler cette zone en douceur mais efficacement. Dès ...

Un dos qui craque au réveil, une tension après huit heures au bureau, une sciatique qui se déclare comme par magie : le mal de dos touche presque tout le monde à un moment donné. Pas besoin de ...

Que vous ayez mal au dos à cause d’une mauvaise posture ou de mouvements brusques répétés, Laure Dary, professeure de yoga, ...

Passé 50 ans, notre dos peut être fragilisé par la sédentarité, une perte de masse musculaire et les changements hormonaux. Ces facteurs peuvent entraîner des douleurs chroniques et réduire la ...

«S’étirer le dos est une phase primordiale de votre séance de sport et pourtant elle est souvent bâclée !» explique le coach particulier Mathieu Pereira. Afin d’éviter une quelconque raideur dans ...

Les exercices pour les bras et le dos de Nicholas Galitzine sont parfaits pour développer la masse musculaire et la force. Nicholas Galitzine n'est autre qu'Adam dans la nouvelle adaptation des ...

En Pilates, en yoga, en fitness, impossible de passer à côté de la planche, cet exercice où on maintient le corps parallèle au sol en appui sur les mains ou les coudes. Grand classique du gainage, ...