Os elásticos de resistência se tornaram aliados de quem busca treinar em casa ou complementar a musculação. Leves, fáceis de transportar e versáteis, eles permitem trabalhar diferentes grupos ...

Exercícios com elástico são uma maneira eficiente e prática de emagrecer e fortalecer a musculatura em casa. Com a flexibilidade de personalizar os treinos, é possível atingir diversas áreas do corpo, ...

Seja em casa ou na academia, elásticos são alternativas práticas para compor o seu treino e trabalhar diversas partes do corpo ...

Treinar peitoral com elástico não é uma versão “light” do supino. A resistência elástica funciona de forma diferente dos pesos livres: quanto mais o elástico estica, maior a tensão. Isso altera a ...

A temporada de viagens de fim de ano está se aproximando e as férias não servem de desculpa para largar a mão do exercício. Aliás, o clima de calor e a praia são ótimos ambientes para praticar ...

A criatividade tem ajudado muitas pessoas a se exercitarem em meio à quarentena imposta pelo novo coronavírus. Como se sabe, a recomendação de isolamento para quem pode ficar em casa não significa que ...

Se você tem pouco tempo para se exercitar ou não gosta de ir à academia, aqui vai uma boa notícia: treinar com elásticos em casa (ou em qualquer lugar) aumenta a força muscular e ainda melhora o ...

'Você trabalha o músculo com a resistência e com o peso do seu corpo, sem adicionar nenhum peso extra', explica a modelo e apresentadora, filha de Datena. Letícia Wiermann se alonga para praticar os ...

Aos 26 anos, Letícia Wiermann é uma entusiasta da atividade física. Praticou basquete, handebol e vôlei na infância e na adolescência, pratica stand up paddle, kitesurf, pedala e faz ioga três vezes ...

Continuando nossos treinos para as férias, vou passar uma sequência mista com o rubber band. Dessa vez vamos trabalhar pernas, costas e bíceps. Lembrando, esse novo treino pode ser intercalado durante ...

A apresentadora do SBT mantém uma rotina de exercícios para cuidar do corpo e de seu bem-estar. No Instagram Stories, ela compartilhou treino voltado para a região dos glúteos. 'Sobe o quadril o ...