Habitualmente uno acude al gimnasio con el fin de levantar más y más peso cada vez y mejorar su cuerpo físicamente. Hay días en los que ejercita las piernas, otros la espalda, los brazos, el abdomen o ...

Las mujeres también entrenan sus pectorales y estos cuatro ejercicios son los más eficaces para que el pecho esté siempre firme. Palabra de la entrenadora de Kourtney Kardashian. Si quieres elevar el ...

Quienes tienen la intención de trabajar la musculatura del cuerpo a través del ejercicio pero no encuentran el momento para comenzar, aquí estará la solución al inconveniente. A continuación, te ...

Cada vez más mujeres incorporan el ejercicio de fuerza a su rutina para mejorar la composición corporal. Sin embargo, muchas aún dejan fuera los ejercicios de pecho, pensando que pueden reducir el ...

Basada en su propia experiencia personal, la entrenadora revela que tras practicar estos ejercicios ha abandonado la idea de querer operarse el pecho dada la efectividad de esta rutina y sus ...

Siempre hay un momento en que pareces estancarte y se mezcla la decepción con el aburrimiento. Es entonces cuando debes recurrir a un sutil truco: añadir algo diferente a tu entrenamiento. Y aquí es ...

Para conseguir un físico estéticamente completo, hay mucho más que levantar mucho peso y bombardear el pecho con repeticiones de press de banca. Esto es especialmente cierto cuando se trata de ...

¿Tienes una barra en casa o en el gimnasio y buscas una rutina que realmente marque la diferencia en tu fuerza y definición? Si estás cansado de las típicas mancuernas y quieres darle un giro a tu ...

Comenzar una rutina de ejercicio en el gimnasio es una excelente manera de mejorar la salud y el estado físico. Sin embargo, es importante tener una rutina adecuada para maximizar los beneficios del ...

¿Qué peso debo utilizar para unas mancuernas de principiantes? El peso recomendado para unas mancuernas de principiantes está comprendido entre 2,5 y 7 kilos para las mujeres y entre 7 y 12 kilos para ...