✨ 5 Exercices de Pilates pour tous les niveaux Le Pilates te permet de renforcer tes muscles profonds et posturaux, tu vas sculpter ton corps et améliorer ta posture en protégeant ton périnée 🤩 🤓 Dans ces 5 exercices : rentre ton ventre autant que possible - Nombril vers la colonne - contracte ton périnée et stabilise ton bas du dos - Pubis enroulé vers le nombril pour éviter de cambrer Tu connaissais ces exercices ? Moi c’est Mylène, professeure de Yoga et éducatrice sportive passionnée depui
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