✨ Dos estiramientos esenciales para aliviar la ciática (hechos de forma segura y efectiva) La ciática no mejora haciendo cualquier estiramiento: mejora cuando trabajas los músculos que realmente están irritando el nervio. En este video te muestro dos movimientos simples, pero estratégicos, para liberar tensión y reducir el dolor: 1️⃣ Estiramiento del piriforme: Ayuda a disminuir la presión sobre el nervio cuando hay síndrome piramidal o rigidez profunda en el glúteo. 2️⃣ Estiramiento de la caden
0:20
✨ Dos estiramientos esenciales para aliviar la ciática (hechos de forma segura y efectiva) La ciática no mejora haciendo cualquier estiramiento: mejora cuando trabajas los músculos que realmente están irritando el nervio. En este video te muestro dos movimientos simples, pero estratégicos, para liberar tensión y reducir el dolor: 1️⃣ Estiramiento del piriforme: Ayuda a disminuir la presión sobre el nervio cuando hay síndrome piramidal o rigidez profunda en el glúteo. 2️⃣ Estiramiento de la caden
9.5K views5 months ago
FacebookRene Garces
See more
Static thumbnail place holder