75K views · 513 reactions | [VIDÉO] COURIR LENTEMENT AFIN DE COURIR PLUS VITE ET PLUS LONGTEMPS. Dans cette vidéo je vous explique comment vous utilisez vos réserves énergétiques à la course et pourquoi courir lentement vous amènera à courir plus vite et plus longtemps. Développez votre endurance... | Denis Boucher, spécialiste du métabolisme et de l'entraînement | Facebook
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Tu veux courir plus vite, plus longtemps, en faisant moins d’effort ? Alors arrête de penser que la solution, c’est de courir plus. L’économie de course, c’est la quantité d’énergie que ton corps dépense pour maintenir une vitesse donnée. Et tu peux l’améliorer sans faire un seul kilomètre de plus. Comment ? En devenant plus fort. Des jambes puissantes et efficaces, c’est une foulée plus efficiente, un meilleur retour élastique et moins de déperdition d’énergie à chaque appui. C’est littéralemen
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