Tu t’essouffles trop vite en courant ? 😤 Voici 3 erreurs fréquentes… et comment les corriger : 1️⃣ Une respiration mal calée Respirer sans rythme te fait vite manquer d’air. 👉 Inspire par le nez, expire par la bouche, et cale ta respiration sur tes pas. Garde une posture droite et détendue. 2️⃣ Partir trop vite Un départ trop rapide crée une dette d’oxygène. 👉 Commence à une allure que tu pourrais tenir jusqu’à la fin, puis accélère progressivement. 3️⃣ Ne pas accepter ton allure Courir sans
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C’est l’heure de la soupe ! 🍲🍅🥕 Aujourd’hui, une belle soupe maison aux tomates, carottes, oignons, ail, céleri et poireaux, avec juste ce qu’il faut de crème, de sel, de poivre et un cube de bouillon pour la touche finale 😋 Venez vous réchauffer ! À tantôt, Marie ❤️ | La Supérette A.M
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