👉 Sleduj mě, pokud chceš hubnout chytře. Ve videu ukazuju: „Místo tohodle → dej si tohle.“ Ale pojďme si říct jednu věc na rovinu: ❗ Není to jen o tom, CO jíš. Je to hlavně o tom, KOLIK toho jíš. Kalorie rozhodují o tom, jestli hubneš, nebo ne. 👉 Zároveň ale platí, že ne všechno jídlo se chová v těle stejně. Některé potraviny tě zasytí, dodají bílkoviny, drží energii stabilní. Jiné tě rozjedou v chutích, přejíš se snadno a za hodinu máš zase hlad. A přesně proto má smysl dělat jednoduché výměn